Compassion focused therapy (CFT) voor wie? CFT is met name passend voor mensen die een hoog niveau hebben van angst, schaamte, zelfkritiek, en die moeite hebben met het voelen van warmte en vriendelijkheid voor zichzelf en/of anderen. Dit soort problemen hebben vaak wortels in een geschiedenis van geweld, pesterijen, verwaarlozing en/of gebrek aan affectie in de familie. CFT helpt mensen om deze lastige emoties beter te hanteren en adequater te reageren op de situatie in het heden. Het is hierbij niet nodig om uitgebreid in te gaan op het verleden.

Compassionate mind training helpt mensen om meer veiligheid en warmte te ervaren in relatie tot anderen en zichzelf in het huidige moment.

Compassion focused therapy (CFT) ontwikkeld door Paul Gilbert, is een vorm van psychotherapie met elementen uit verschillende therapeutische stromingen. Door middel van wat Paul Gilbert ‘compassionate mind training’ noemt leren mensen de vaardigheden om innerlijke warmte, veiligheid en ‘soothing’ (verder) te ontwikkelen. Alle mensen kennen emoties zoals angst, schaamte en boosheid, dit zijn zeer functionele basale systemen die diep verankerd zitten in ons (fysieke) systeem. Deze emoties helpen ons om te overleven, als er een bus aan komt spring je opzij (angst), als het nodig is om je te beschermen kan het zijn dat je vecht (boosheid). Echter deze systemen kunnen ook over-ontwikkeld zijn. Dat een emotie, bijvoorbeeld angst aanwezig is wanneer ‘objectief gezien’ het niet nodig is. Dan kan het een belemmering gaan vormen in het dagelijks leven. Bijvoorbeeld dat je uit angst situaties uit de weg gaat. Zoals een feestje of het houden van een presentatie. Bij sommige mensen is het angstsysteem zo goed ontwikkeld dat ze de straat nauwelijks meer op durven of altijd waakzaam en alert zijn. Daarbij zien we dat veel mensen een sterke innerlijke criticus hebben ontwikkeld. Dit kost heel veel energie en gaat ten koste van de kwaliteit van leven. In de therapie wordt aandacht besteed aan het ontwikkelen van een milde vriendelijke houding en levensvreugde (her)ontdekken.